ゆっくり上手く痩せていくダイエット方法

今年ダイエットを目標にした皆さん、目標は達成できましたか？
ダイエットってなかなか上手くいかないですよね。私も上手くいかない一人なんですが・・・。

ちょっと高いところに目標置きすぎてるのかなー?とか考えてしまいます。
そんな私と同じ境遇の方に、私が取り組んでいるダイエット方法をお教えしますね。

 名付けて「平日オンリー・ダイエット！」

この呼び名は土日がお休みの方を対象としていますので、平日がお休みの方は「会社へ行く日ダイエット」または「働く日ダイエット」と読み替えてくださいね。

さて、この「平日オンリー・ダイエット」とは、会社へ行ったり労働したりして動くことが多く、お休みの日は休養に当てたりしてあまり動かない方が多いので、動く平日に集中してダイエットし、お休みの日はしっかり休もうという極単純な発想から始まったのです。

ではまず一週間に食べるものをおおよそ決めておきましょう。
コツは平日カロリー少なめ腹八分目で頑張り、土日は頑張ったご褒美に好きな物を少しいただくことです。

食事の方法もしっかりと食べることに集中し、味わい、良く噛んで食べるのがベスト！
睡眠時間も6時間以上はしっかりと寝て、口寂しくならないうちに就寝しましょう。

この方法だと急激なダイエットではないので、リバウンドの心配はなく、少しずつ体重は減ってきます。

続けるコツは無理のない計画を立てるのが一番ですから、これなら毎週一週間単位で予定を立てられるので、来年はチャレンジしてみてはいかがでしょうか?