夜遅く食べてももたれない、安くて簡単パスタのレシピ

仕事から帰ってご飯を作り始めたら夜晩くなってしまった。なんて事はよくありますね。

21時以降に食べると太りやすいとか、胃もたれで朝がきつい。そんな声に応えた安くて簡単なレシピを紹介しましょう。

 ということで、低カロリーなカルボナーラを作ろう！

カルボナーラってカロリー高いんじゃないの？と考えてしまいますが、大丈夫！
いわゆる代用食材を使うんですよ。その名は「しらたき」。

材料
しらたき　1袋
タマネギ　4分の1
ベーコン　2枚
卵黄　　　1個
しめじ　　適量
塩　　　　2振りほど
胡椒　　　5振りほど
サラダ油　大さじ　1

1.しらたきは下ゆでしてアク抜きしておきます。
2.お鍋にサラダ油を入れて熱し、塩胡椒してしらたきをしっかりと炒めます。
3.水分がなくなったらタマネギ、ハム、しめじを炒めます。
4.最後に卵黄を絡めたら出来上がり！

牛乳や豆乳を大さじ1杯程度卵黄に混ぜても美味しいですよ！
これなら少々多めに食べてもカロリーが低いので、パスタのバリエーションに応用できますね！