チーズで痩せる？チーズダイエットなんてできるの？

チーズを食べると太る？痩せる？どちらのイメージがありますか？ チーズというとカロリーが高いので、太る食べ物というイメージがあるかも知れませんが、実は痩せる食べ物の一つなんです。 ではダイエットにどのような効果があるのでしょうか???

1.気分を明るくする栄養素がある

ダイエットしていると気分的に重いことがありませんか？「痩せたい」という願望と、「痩せなくっちゃ」という義務感が肩にドンとのしかかってきます。

でもチーズには気分を明るくしてくれるビタミンB2と鉄分が、身体中に酸素を運ぶ作用を活発にしてくれますから、脳にもたっぷりと酸素が行き届き、プラス思考でダイエットに望めるのです。

2.代謝を良くして冷え性を改善する

冷え性の方は身体の芯まで冷えてしまうことがあり、そうなると汗が出にくくなり、体温が上昇しやすくなって熱中症を起こしやすくなってしまいます。 そうなると痩せにくくなるので、ビタミンB6を含むチーズは代謝を良くして汗が出やすくしてくれます！

3.イライラすると食べ過ぎ注意

イライラ防止に有効な成分と言えばカルシウム。チーズはカルシウムが非常に豊富な食材ですから、イライラして食べまくる暴飲暴食防止にはうってつけ！ ダイエット以外に骨粗鬆症防止にも有効ですから、よりカルシウムの豊富な固いチーズがいいですね！

4.整腸作用で便秘にも効く

チーズにはビタミンB2、カルシウムが豊富なので、ガスが溜まりやすかったり、便秘気味の方は乳酸菌が胃や腸に働きかけ、正常な状態に近づけてくれます。

5.対アルコールにも肝臓の働きを活発にする

チーズに含まれるアミノ酸の中にあるメチオニンという成分は肝臓を活性化させる働きがあるので、チーズを食べてからアルコールを飲むと分解が促進され、胃の粘膜も保護されて一石二鳥です。

このようにダイエットに有害な事がチーズによって軽減されていることがよく分かります。 ダイエットでなくても身体によいチーズは、積極的に摂取して健康な身体作りをしたいですね！