ためしてガッテンで紹介！頑固な冷え性の女優波留をも冷え性から解放した方法

１２月２３日放送のためしてガッテンで冷え性についての特集をやってて、気になったので観てみました。手足の指先とか、寒くなってくると特に冷えてきますよね。

私も手足の指先の冷えがけっこうキテルので、冷え性改善出来るかもと思ってテレビ見てたら試してみたいことがいくつも紹介されてました（＾＾）

お金をかけずに出来るものばかりが紹介されてたので、こちらのブログでも紹介したいと思います。

体温を上げる液体とは？

 ためしてガッテンの方で、冷え性の改善に関して様々な学会にアンケートを送ってその回答を紹介するというスタイルで冷え性のやり方が紹介されてたのですが、回答があった学会の１つで麻酔系の学会の先生が答えてたもので、体温を上げる液体というのが紹介されてました。

麻酔科医の先生方が患者さんを手術する際に、手術中に患者さんの体温が下がって来たりした時に点滴する液体というのがあるそうです。

この液体を点滴を投与したことにより、実際に手術中の患者さんの体温が１度ちょっと上昇してました。

この液体はなんなのか？

気になりますよね。
この液体は、アミノ酸でした。

このアミノ酸というのは、普段の私たちの日常生活で摂取してるものに当てはめるとタンパク質とのこと。

タンパク質を積極的に取ることで、体温が上がるらしいんです。

タンパク質を食べると、炭水化物の５倍、脂肪の８倍もの熱を生むとのこと。これってけっこうな熱ですよね。

番組では、おススメの取り方として味噌汁にたまごを入れるというのが紹介されてました。味噌の大豆、たまご。どちらもタンパク質なので、効率よく美味しく摂取出来ますよね。

番組では、たんぱく質不足の人がたんぱく質豊富な食事をした際の体温の変化の様子をサーモグラフィーで比較してビフォーアフターで見せてくれたんですが、ビフォーアフターですごい差が出てました。

明らかに体温が上昇してました。

たんぱく質を豊富に摂取するというのは、普段の食事でちょっと気を遣えば出来ることなので、冷え性に悩んでるようでしたら試してみるのもアリだと思います。

簡単で、お金も普段の食事を気を付けるだけなのでたいしてかからないですしね（＾＾）

手術で体温を上げるのに使われてる位ですから、体温上昇効果は期待できるはずです。

血管を新しく増やして冷え性を改善する方法

日本循環器学会の鄭忠和先生という、心臓病治療の権威の方が紹介されてた冷え性改善の方法もお金をかけずに出来る簡単な冷え性改善方法でした

その方法は、お風呂に入るという簡単なものです(笑)

お風呂の入り方としては、１０分間位気持ちの良い温度のお湯に肩まで浸かって身体の芯まで温めると良いとのこと。

これを習慣づけると良いそうです。ある程度続けてると、全身から血管を広げる物質が出るらしいんですね。

そうすると、これまで存在してた手足の血管周りに新しい血管が生まれて、血流が良くなり、身体がポカポカしやすくなり冷え性が改善されるようです。

○○は手足の血管を広げるスイッチ

 手足の血管を広げると手足の冷え性も和らぎます。この手足の血管を広げるスイッチというのが紹介されていました。どこがスイッチかと言うと、首なんだそうです。

首を温めた時の手足の温度変化の様子をサーモグラフィーで表したものが番組で紹介されてましたが、実際に手足の温度が首を温めることによって上昇していました。

家にいても手足が冷えて困るという方は、首をマフラーやネックウォーマーなどで温めるようにすると良いかもしれません。

１００円ショップにもフリース素材のネックウォーマーとか売ってたりしますから、そういったものを使うと安く冷え性解消が出来るかもですね（＾＾）

冷え性解消の最重要ポイント１位

ためしてガッテンで腰痛解消の方法で紹介されてた中で、最重要ポイント１位としてあげられてたのが、交感神経をゆるめるというものでした。

「交感神経をゆるめる？？」

聞いただけだと、どんなことやれば良いのか頭に浮かんで来ないですよね（＾＾；

交感神経というのは、手足の血管の周りに網の目のように張り巡らされています。この交感神経が緊張している状態だと、血管を締めてしまいます。そうすると、血流が悪くなり、結果として冷え性になります。

交感神経をゆるめると言うのは、この血管を締めてる状態の交感神経の緊張をときほぐしてゆるめることを指しています。冷え性の原因と言うのは、交感神経の過緊張によりもたらされるのだそうです。

では、この交感神経をゆるめるために具体的にどんなことをすれば良いのでしょうか？？

まず、イスに座ります。

イスに座ったら、背筋を伸ばして楽な姿勢で太ももに手を当てて、１０分ほど目を閉じて呼吸を整えます。そうしたら、今度は心の中で繰り返しあることを唱えます。

・気持ちが落ち着いている
・両腕が重たい
・両足が重たい
・両腕が温かい
・両足が温かい

これを５分、１日に３回やります。

これをやることで、腕全体、顔、全身がポッカポカになるようです。事実、めっちゃ頑固な冷え性に悩んでた女優の波留さんも冷え性が解消されたようです。

番組内で、波留さんがここで書いた交感神経のゆるめ方をやって、体温の変化をサーモグラフィーで見たものを紹介してましたが、体温が上昇して波留さんポカポカになってました。以前は、ドラマの収録中にも重ね着をかなりしてる程の冷え性だったのにです。

冷え性解消グッズなどを使わなくても出来る冷え性解消方法。冷え性に悩んでる方は、試してみてはいかがでしょうか（＾＾）ｂ